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    所有的猝不及防,都是蓄“病”已久

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    所有的猝不及防,都是蓄“病”已久

    发布日期:2020-03-17 00:00 来源:http://www.kyzhy.com 点击:

    常言道:病来如山倒,病走如抽丝!


    病来真的如山倒吗?所有的猝不及防,真的不是突然来的。在我们的日常生活中就可以看到很多蛛丝马迹,以前脑梗心梗都是老年病,而现在太多年轻人的血管已经在崩溃的边缘。


    我们可以看下自己现在的血管,从十几岁开始就开始老化,堆积垃圾。



    很多人认为,只有到老了的时候才为我们的血管担心,殊不知,血管斑块变大从30岁以后就加速了。我们的血管就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,血管逐渐导致管道受阻而无法供水。然而我们血液中的胆固醇、甘油三酯等在血管壁上越积越多,形成斑块,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心脑血管疾病。


    再加上我们胡吃海喝、熬夜加班的生活方式,血管垃圾加速堆积、老化,血栓也埋伏在血管里,血管年龄不知不觉可能就老了20岁。现在很多年轻人常用三高来调侃工作加班对身体的摧残,但大多数人也就是调侃而已,真正重视的少之又少。

    那么问题来了,我们应该如何才能更好的保护我们的血管、心脏呢?首先应调节我们的作息时间和生活方式,早睡早起少熬夜,保持充足的睡眠,其次是需要保持一颗年轻的心态,注意控制自己的情绪,学会排解压力,最后则需要多做运动多锻炼,注意饮食,少食脂肪类的食物,不吸烟,多吃坚果等利于疏通血管的养生食品。


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