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    养好血管要趁早 5种食物要常吃

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    养好血管要趁早 5种食物要常吃

    发布日期:2020-04-09 00:00 来源:http://www.kyzhy.com 点击:

    随着人体的衰老,心血管功能下降从而影响人体血液循环,这不仅会影响人体为各个器官输送营养,也会影响代谢废物排出,血管堵塞还可能会引发生命危险。因此,保护血管也是养生的重要环节。


    在漫长历史长河中,人们积累了很多宝贵的经验,养好血管要趁早,5 种食物要常吃。不妨了解一下。



       1、黑木耳





    具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。


     2、鱼


    无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。


    3、山楂


    酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。


    4、洋葱


    辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。


    5、纳豆

    纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,能补充雌激素,改善更年期症状,还可预防骨质疏松。




       


    需要注意的是,保护血管重在平时养成良好都生活习惯,不抽烟不喝酒,避免过度疲劳,饮食方面要少吃油腻肥厚的食物,多吃些清淡食物,多吃些新鲜果蔬,同时,每天还要保持合理的运动等等。

    不是说等到出现了问题我们才想到去保养,或为时晚矣。而是在平时一点一滴的积累。年轻的时候注意养生,老来或许不用养医生。



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